Lärarutbildningar i Yoga Nidra
YOGA NIDRA
Utbildningar på svenska
Huvudlärare: Johanna Alvin & Jennie Wadsten Sharma
Steg 1-utbildningen ger dig ett diplom som certifierad Yoga Nidra-lärare
Vill du lära dig mer om Yoga Nidra?
Vi erbjuder kurser och lärarutbildningar som passar både om du är yogalärare eller om du bara vill få mer kunskap och inspiration för din egen skull. Yoga nidra kan bland annat minska stress och oro, stärka din kreativitet och självmedkänsla, och ge bättre sömn.
Vi i lärarteamet har i genomsnitt 20 – 25 års erfarenhet av att jobba heltid med yoga. Genom åren har vi samlat på oss mängder med kunskap och erfarenheter som vi har sammanställt i kurserna och vi ser fram emot att få dela det med dig. ♡ (Hittills har över 3400 deltagare från hela världen gått vår Yoga Nidra-utbildning – så du är i trygga händer.)
Alla våra utbildningar är godkända av Yoga Alliance och ger dig ett diplom (Certified Yoga Nidra Teacher) som du kan använda både i Sverige och internationellt.
Utbildningar online
Utbildningar i Stockholm & Varberg
Info & pris
Klicka på bilderna med kursdatum här ovanför för mer info
“Jag är så tacksam för att jag anmälde mig till den här utbildningen! Jag kände mig trygg från första mejlkontakt, och utbildningen var mycket välplanerad, den varvades med teori, egen praktik, diskussioner och underbar Yoga Nidra.
Kunskapen om Yoga Nidra känns viktig speciellt i dagens samhälle. Jag fick en påfyllning av kunskap, härlig skön energi och samtidigt återhämtning under dessa dagar – och jag känner mig så peppad att ha klasser i Yoga Nidra! “
– Maria
Du kommer att få:
- Ett diplom som Certifierad Yoga Nidra-lärare, 30 timmar, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org)
- Möjlighet att utforska yoga nidra ytterligare, med valfri inriktning (tex yoga nidra & stress) och få ett till diplom (10 timmar). Detta sker i form av självstudier, med stöd från oss.
- Gott om tid för eget utövande av yoga nidra under utbildningen - och även hjälp med att hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag på ett sätt som känns roligt och motiverande istället för ytterligare ett "måste".
- Stöttning från väletablerade och omtänksamma lärare. Syftet är att stärka dig och hjälpa dig med att hitta ditt autentiska sätt att undervisa Yoga Nidra på, samt att få verktyg för att kunna hjälpa varje elev utifrån dennes individuella behov och önskemål.
- Möjlighet att få träna på att undervisa med konstruktiv och värdefull feedback, åter igen med fokus på vad du kan lyfta fram i din personlighet för att bli mer "du" när du undervisar: att vara professionell och samtidigt våga vara äkta: det tar oerhört mycket på krafterna att gå in i en "yogalärarroll" om rollen inte matchar hur vi egentligen vill förmedla Nidra.
- Du får färdiga yoga nidra-manus och du lär dig även att skriva egna manus.
- Efter utbildningen kommer du att vara redo att undervisa i yoga nidra.
Vem kan delta?
Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull.
Vi får gång på gång så fin feedback efter kursen:
“Jag känner mig så utvilad: som om jag har varit på ett retreat!” och många deltagare kommer tillbaka år efter år och repeterar kursen “bara för att få vila, träffa lärarna igen och få mer inspiration”. Så fint!
1) Yogalärare:
Vi rekommenderar att du har gått en 200-timmarsutbildning (valfri inriktning) – men det är inte obligatoriskt. Meddela oss om du inte har gått det så går vi tillsammans igenom vad du har för andra erfarenheter och hur vi kan stötta dig på bästa sätt.
Syftet är att ge dig fler verktyg; för att kunna erbjuda fler klasser, nå ut till fler deltagare och för att skapa variation i klasserna som du redan har: lägg tex in en yoga nidra istället för en savasana efter en klass i yinyoga, eller dynamisk yoga. Det fiffiga med yoga nidra är att deltagarna inte behöver byta om, så det fungerar även utmärkt att erbjuda gentemot företag: 30 minuters lunch-nidra är ett bra koncept och vi hjälper dig gärna med att skapa ett upplägg.
Utbildningen har ett grundupplägg på 30 timmar, och utöver detta har vi 10 timmar av valfritt innehåll (allt enligt Yoga Alliances kriterier) som kan lägga till efter utbildningen om du vill utforska Yoga Nidra ytterligare. De extra timmarna görs i form av en extra hemläxa, med stöd från oss.
2) För din egen skull
Du kan också gå utbildningen om du inte är yogalärare och helt enkelt bara vill lära dig mer om yoga nidra: hur det fungerar och hur du kan använda det i vardagen. Då hoppar du över hemläxan och undervisningsövningarna, vilket innebär att du inte får ett diplom – men om du senare skulle ångra dig och VILL få ett diplom så kan du enkelt komplettera dessa moment tillsammans med en annan grupp. Att gå om utbildningen är gratis; vi tar bara ut 500 kr i administrationsavgift!
Huvudlärare
- Jennie Wadsten Sharma
Jennie kommer att guida dig genom utbildningen med värme, omtänksamhet och humor. Jennie finns även tillgänglig innan och efter utbildningen, så om frågor dyker upp tex när du har klasser framöver så hjälper hon dig gärna per mejl.
Läs mer om Jennie här.Johanna Alvin har tidigare drivit studio och jobbar med yogautbildningar, kurser, community och mentorskap.
Läs mer om Johanna här.Jennie & Johanna finns även tillgängliga innan och efter utbildningen, så om frågor dyker upp tex när du har klasser framöver så hjälper de dig gärna per mejl.
Kursinnehåll
-
Icke-dogmatisk approach.
Vi går igenom de vanligaste metoderna och vad som kännetecknar de olika skolorna. Du får en prova på olika sorters Nidra för att utforska vad som passar bäst för just dig och dina elever. -
Yoga nidra-manus.
Du får färdiga manus med olika inriktningar och syften och du kommer även att få lära dig hur man skriver egna manus. -
Vad ingår i en yoga nidra?
En detaljerad genomgång av de olika segmenten: syftet och hur det påverkar kropp och sinne. -
Modifieringar. Kontraindikationer.
Kan ALLA utöva yoga nidra? -
Grundläggande vetenskap om yoga nidra.
Forskning, hjärnvågor, hjärnans anatomi, medvetandetillstånd. -
Historia och filosofi
Koshas, granthis och ett utforskande av segmenten och yoga nidrans historia från olika perspektiv. Är yoga nidra en uråldrig teknik? -
Stress och nervsystemet
Hur kan yoga nidra hjälpa? Varför är det så svårt att slappna av ibland och vad man göra för att hantera det? -
Din eget utövande av yoga nidra
Att skapa en hållbar och realistisk rutin för sitt eget utövande. Att som yogalärare även ta hand om sig själv. Self-care.
Kursmaterial
Kursmanual
Du kommer att få en yoga nidra-manual (101 sidor tjock!) helt på svenska vid kursstart.
Obs: Kursmanualen är upphovsrättsskyddad och får inte kopieras eller delas.
Hemläxa
Du kommer att få i uppgift att utöva yoga nidra 4 – 5 gånger innan kursstart och skriva ner dina reflektioner. Syftet är att komma igång med att utöva nidra hemma – inte att prestera något. Vi får ofta feedbacken “världens bästa läxa!” 🙂
Det blir inga prov; varken skriftliga eller muntliga. Utbildningen är pedagogiskt upplagd med en kombination av teori och övningar och syftet är att du både ska få kunskap och inspiration.
Stipendium
Vill du jättegärna gå utbildningen men har inte råd?
Det är viktigt för oss att pengar inte ska sätta käppar i hjulet för det man drömmer om att göra – så vi erbjuder tre platser med 50 % rabatt på ordinarie pris och kostnadsfri delbetalning. Kontakta oss om du vill ansöka om ett stipendium.
Repetition
Har du redan gått en yoga nidra-kurs med oss?
Då är du varmt välkommen att repetera kursen för ett kraftigt reducerat pris (studio) eller för bara 650 kr (online)! Mer info
Fler kurser och workshops
Vi erbjuder även fördjupningskurser och workshops:
– Yoga nidra steg 2
– Författa yoga nidra-manus
– Yoga nidra & psykisk ohälsa
– Yoga nidra & självmedkänsla
– Yoga nidra & klimakteriet
– Yoga nidra & Yin yoga
– Yoga nidra & känslor
– Yoga nidra & hjärnan
