Pressrelease: STILLHET – nu som ljudbok – och med sex exklusiva yoga nidra-inspelningar!
✨ STILLHET som ljudbok! ✨
Guidad djupavslappning – Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarar tankar
Stress, sömnproblem och oro – i en värld där tempot ständigt ökar erbjuder Yoga nidra en vetenskapligt förankrad metod för återhämtning. Nu finns Stillhet, den första svenska boken om Yoga nidra som ljudbok, både i sin helhet och som individuella yoga nidra-inspelningar, inläst av Hedda Stiernstedt samt författarna Jennie Wadsten Sharma och Johanna Alvin.
Yoga nidra är en djupavslappnande teknik som alla kan utöva, oavsett erfarenhet. Genom guidade övningar skapas möjligheten att släppa stress och återställa balansen i både kropp och sinne. Boken Stillhet kombinerar teori med praktiska, lättillgängliga verktyg att integrera i vardagen. Ljudboksformatet – och särskilt de fristående yoga nidra-inspelningarna – gör det enkelt att på bara 15 minuter vägledas genom den avslappning som behövs i stunden.
Medförfattaren Josefin Wikström, grundare av Traumaanpassad Yoga Sverige, delar med sig av sina yrkeskunskaper kring psykisk hälsa och avslappningens betydelse för välmående. Boken innehåller även ett förord av Monika Björn och är vetenskapligt granskad av Helena Backlund Wasling.
På senare år har Yoga nidra uppmärksammats som en effektiv metod för stresshantering och bättre sömn. Med ljudbokens format blir det nu ännu enklare att ta del av de guidade övningarna och låta dem bli en naturlig del av vardagen.
Stillhet finns nu tillgänglig på alla streamingtjänster.
Läs mer på Ordberoende Förlags hemsida och ladda ner pressbilder:
På Johanna Alvins hemsidan finns det länkar till streamingtjänster där du kan lyssna på både ljudboken och sex helt nya yoga nidra-inspelningar