Lärarutbildning i Yoga Nidra
Bli certifierad Yoga Nidra-lärare!
Yoga Shakti Stockholm
14 - 16 November 2025
Lärare: Jennie Wadsten Sharma
Tips! Boka tidigt-rabatt vid bokning senast 14 november: spara 1000 kr!
Yoga Nidra-kurs i Stockholm
Jag och mina kollegor har i genomsnitt 20 – 25 års erfarenhet att jobba heltid med yoga, och över 3400 deltagare från hela världen har gått vår lärarutbildning i yoga nidra. Genom åren har vi samlat på oss mängder med kunskap och erfarenheter och jag ser fram emot att få dela det med dig.
Varmt välkommen!
Jennie & YogaShakti
“Jag är så tacksam för att jag anmälde mig till den här utbildningen! Jag kände mig trygg från första mejlkontakt, och utbildningen var mycket välplanerad, den varvades med teori, egen praktik, diskussioner och underbar Yoga Nidra.
Kunskapen om Yoga Nidra känns viktig speciellt i dagens samhälle. Jag fick en påfyllning av kunskap, härlig skön energi och samtidigt återhämtning under dessa dagar – och jag känner mig så peppad att ha klasser i Yoga Nidra! “
– Maria
Du kommer att få:
- Ett diplom som Certifierad Yoga Nidra-lärare, 30 timmar, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org)
- Möjlighet att utforska yoga nidra ytterligare, med valfri inriktning (tex yoga nidra & stress) och få ett till diplom (7 timmar). Detta sker i form av självstudier, med stöd från oss.
- Gott om tid för eget utövande av yoga nidra under utbildningen - och även hjälp med att hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag på ett sätt som känns roligt och motiverande istället för ytterligare ett "måste".
- Stöttning från väletablerade och omtänksamma lärare. Syftet är att stärka dig och hjälpa dig med att hitta ditt autentiska sätt att undervisa Yoga Nidra på, samt att få verktyg för att kunna hjälpa varje elev utifrån dennes individuella behov och önskemål.
- Möjlighet att få träna på att undervisa med konstruktiv och värdefull feedback, åter igen med fokus på vad du kan lyfta fram i din personlighet för att bli mer "du" när du undervisar: att vara professionell och samtidigt våga vara äkta: det tar oerhört mycket på krafterna att gå in i en "yogalärarroll" om rollen inte matchar hur vi egentligen vill förmedla Nidra.
- Du får färdiga yoga nidra-manus och du lär dig även att skriva egna manus.
- Efter utbildningen kommer du att vara redo att undervisa i yoga nidra.
Vem kan delta?
Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare, eller som ett komplement till din verksamhet om du tex är coach eller terapeut – eller helt för din egen skull.
Vi får gång på gång så fin feedback efter kursen:
“Jag känner mig så utvilad: som om jag har varit på ett retreat!” och många deltagare kommer tillbaka år efter år och repeterar kursen “bara för att få vila, träffa lärarna igen och få mer inspiration”. Så fint!
1) Yogalärare
Är du yogalärare och vill ha klasser i yoga nidra?
Vi rekommenderar att du har gått en 200-timmarsutbildning (valfri inriktning) – men det är inte obligatoriskt. Meddela oss om du inte har gått det så går vi tillsammans igenom vad du har för andra erfarenheter och hur vi kan stötta dig på bästa sätt.
Syftet är att ge dig fler verktyg; för att kunna erbjuda fler klasser, nå ut till fler deltagare och för att skapa variation i klasserna som du redan har: lägg tex in en yoga nidra istället för en savasana efter en klass i yinyoga, eller dynamisk yoga. Det fiffiga med yoga nidra är att deltagarna inte behöver byta om, så det fungerar även utmärkt att erbjuda gentemot företag: 30 minuters lunch-nidra är ett bra koncept och vi hjälper dig gärna med att skapa ett upplägg.
Utbildningen har ett grundupplägg på 30 timmar, och utöver detta har vi 10 timmar av valfritt innehåll (allt enligt Yoga Alliances kriterier) som kan lägga till efter utbildningen om du vill utforska Yoga Nidra ytterligare. De extra timmarna görs i form av en extra hemläxa, med stöd från oss.
2) Coach, terapeut eller annan yrkesverksamhet inom hälsa
Yoga nidra är ett fantastiskt verktyg för dig som möter människor i ditt arbete; till exempel som coach, terapeut, personlig tränare eller massör Under kursen får du både teori och praktiska verktyg som du direkt kan använda för att hjälpa dina klienter att få in återhämtning i vardagen, och minska stress, förbättra sömnen och få bättre fokus. Många som gått kursen uppskattar hur enkelt yoga nidra kan integreras i deras verksamhet och vilken stor skillnad det kan göra både deras klienter – och sig själva!
3) För din egen skull
Du kan också gå utbildningen om du inte är yogalärare och helt enkelt bara vill lära dig mer om yoga nidra: hur det fungerar och hur du kan använda det i vardagen. Då hoppar du över hemläxan och undervisningsövningarna, vilket innebär att du inte får ett diplom – men om du senare skulle ångra dig och VILL få ett diplom så kan du enkelt komplettera dessa moment tillsammans med en annan grupp. Att gå om utbildningen kostar bara 650 kr inkl moms.
4) Repetition
Har du redan gått Yoga Nidra-kursen med oss men längtar efter en helg med inspiration och återhämtning? Du är också varmt välkommen! Kursen kostar då bara 3450 kr! (Ordinarie pris 6900 kr) (Observera att mat, boende och spa inte ingår i priset) Du väljer själv hur mycket du vill vara med och du slipper undervisningövningar och hemläxor – och du kan hoppa över moment och hänga mer i spa:t istället. Kursen ger dig ett yoga nidra-diplom i Further Studies, baserat på hur antal timmar du valde att medverka. Obs! Vi har bara 5 repetitionsplatser.
Lärare
- Jennie Wadsten Sharma
Jennie är en av Europas mest erfarna och etablerade utbildare inom Yoga Nidra, och hon att guida dig genom utbildningen med värme, omtänksamhet och humor. Jennie finns även tillgänglig innan och efter utbildningen, så om frågor dyker upp tex när du har klasser framöver så hjälper hon dig gärna per mejl.
Läs mer om Jennie här.
Kursinnehåll
-
Icke-dogmatisk approach.
Vi går igenom de vanligaste metoderna och vad som kännetecknar de olika skolorna. Du får en prova på olika sorters Nidra för att utforska vad som passar bäst för just dig och dina elever. -
Yoga nidra-manus.
Du får färdiga manus med olika inriktningar och syften och du kommer även att få tips på hur du kommer igång med att skriva egna manus -
Vad ingår i en yoga nidra?
En detaljerad genomgång av de olika segmenten: syftet och hur det påverkar kropp och sinne. -
Modifieringar. Kontraindikationer.
Kan ALLA utöva yoga nidra? -
Grundläggande vetenskap om yoga nidra.
Forskning, hjärnvågor, hjärnans anatomi, medvetandetillstånd. -
Historia och filosofi
Koshas, granthis och ett utforskande av segmenten och yoga nidrans historia från olika perspektiv. Är yoga nidra en uråldrig teknik? -
Stress och nervsystemet
Hur kan yoga nidra hjälpa? Varför är det så svårt att slappna av ibland och vad man göra för att hantera det? -
Din eget utövande av yoga nidra
Att skapa en hållbar och realistisk rutin för sitt eget utövande. Att som yogalärare även ta hand om sig själv. Self-care.
Kursmaterial
Kursmanual
Du kommer att få en yoga nidra-manual (115 sidor tjock!) helt på svenska vid kursstart.
Obs: Kursmanualen är upphovsrättsskyddad och får inte kopieras eller delas.
Hemläxa
Du kommer att få i uppgift att utöva yoga nidra 4 – 5 gånger innan kursstart och skriva ner dina reflektioner. Syftet är att komma igång med att utöva nidra hemma – inte att prestera något. Vi får ofta feedbacken “världens bästa läxa!” 🙂
Det blir inga prov; varken skriftliga eller muntliga. Utbildningen är pedagogiskt upplagd med en kombination av teori och övningar och syftet är att du både ska få kunskap och inspiration.
Datum
Fre 14 – sön 16 november 2025
Tid: 09.00 – 17.30
(Sista dagen slutar vi 17.00)
Teori blandas med praktik och raster, så att du får möjlighet att smälta intrycken från föreläsningarna och vila.
Om du reser till/från Stockholm så går det utmärkt om du kommer lite senare/avviker lite tidigare, om det passar bättre med dina tåg/buss-tider.
Om du endast kan medverka två av dagarna så går det också bra. Då kan du ta igen den missade dagen med en annan grupp: antingen online eller IRL för bara en administrationskostnad. Kontakta oss så kikar vi på alternativ.
Plats
YogaShakti, Högbergsgatan 30, Södermalm (Slussen), Stockholm, klicka här för adress >>>
Pris
Boka tidigt-pris:
5900 vid bokning senast 14 oktober 2025
Ordinarie pris:
6900 kr (inkl moms 25 %)
Möjlighet till delbetalning finns.
Stipendium
Vill du jättegärna gå utbildningen men har inte råd?
Det är viktigt för oss att pengar inte ska sätta käppar i hjulet för det man drömmer om att göra – så vi erbjuder tre platser med 50 % rabatt på ordinarie pris och kostnadsfri delbetalning. Kontakta oss om du vill ansöka om ett stipendium.
Repetition
Har du redan gått en yoga nidra-kurs med oss?
Då är du varmt välkommen att repetera kursen för ett kraftigt reducerat pris (studio) eller för bara 650 kr (online)! Mer info
Hör av dig om du har några funderingar
Med värme,
Jennie
Anmälan
- Fyll i anmälningsformuläret.
- Vi återkommer med en faktura.
Delbetalning kan ordnas utan extra kostnad. En administrationskostnad på 25 kr per delbetalning tillkommer. Meddela oss vid bokning så lägger vi upp en betalningsplan som fungerar bra för dig. (Kursdiplomet skickas ut när full betalning har kommit oss tillhanda.)
Närvaro
Vi förstår att det ibland kan vara svårt att få vardagspusslet att fungera, så vi har ett flexibelt system för att ta igen missade timmar:
Missar du 4 timmar eller mindre kan du ta igen det genom att läsa i manualen.
Missar du mer än 4 timmar kan du ta igen det med en annan grupp, valfritt datum, och då tillkommer en administrationsavgift på 300 kr.
Yoga nidra-diplom
Efter kursens slutförande utfärdas ett diplom på 30 timmar
Utöver detta finns möjlighet att utforska yoga nidra ytterligare om du vill. De extra timmarna görs i form av en frivillig hemläxa efter kursen, varvid du får ett till diplom: Further studies, 7 timmar.
Certifiering
Yoga nidra-kursen är en fristående kurs, men timmarna kan också användas som en del av Yoga Alliance RYS-300 (steg 2) tillsammans med The Shala London eller som YACEP (Continuing Education hours)
YogaLeela samarbetar med Yoga Treat (Jennies brittiska företag) och The Shala London, vilket möjliggör ännu fler påbyggnadskurser. Samtliga kurser ger internationell certifiering.
Villkor
Hälften av kursavgiften hanteras som en deposition och återbetalas ej – men vi vet att oförutsedda händelser ibland sker i livet så vid avbokning senast en månad innan kursstart har du möjlighet att:
– Flytta depositionen till ett senare kursdatum
– Resterande belopp återbetalas till dig.
Dvs:
Vid avbokning senast 14 oktober 2025:
– halva kursbeloppet återbetalas till dig.
– halva kursbeloppet får du tillgodo och det kan användas vid ett senare datum. Du har fem år på dig att gå en annan kurs – och om du hellre vill byta till en helt annan kurs (tex yin) eller överlåta din plats till en vän så går det också bra.
Vid avbokning 15 oktober 2025 eller senare går det tyvärr inte att flytta ditt deltagande till ett annat datum och ingen återbetalning görs.
Eftersom deltagarantalet är begränsat kan vi tyvärr inte göra några undantag förutom följande:
– Sjukdom: endast vid uppvisande av läkarintyg
– Covid-19: bekräftad sjukdom eller symptom.
Ombokning är i dessa fall alltid möjlig.
Notera även att om du köper kursen i egenskap av privatperson kan avbokning göras inom två veckor från bokning (enligt Lagen om distansavtal) – varvid fullt belopp återbetalas.