Yoga nidra kan beskrivas som en guidad djupavslappning, där kroppen vilar men sinnet till viss del fortfarande är vaket. Klasserna innehåller inga rörelser: det enda du behöver göra är att lägga dig riktigt bekvämt tillrätta och lyssna på en trygg röst som guidar dig genom hela klassen. Kanske somnar du – kanske känner du dig rastlös – kanske har du tusen tankar som snurrar inom dig – men vad som än händer så får du en värdefull vila som bland annat kan göra dig lugnare, mer fokuserad, hjälpa dig med stresshantering, stärka immunförsvaret och självkänslan. Kom ihåg att man aldrig kan misslyckas när man gör en yoga nidra: det finns inga rätt eller fel.  Här kan du läsa mer: